Осенний авитаминоз: какие ингредиенты в косметике спасут вашу кожу

Осенью мы нередко чувствуем усталость, упадок сил и сонливость. Такие проявления могут быть признаками авитаминоза, который становится частой причиной возникновения проблем со здоровьем в этот период. О том, как бороться с этим неприятным явлением, и какие ингредиенты в косметике помогут коже прийти в норму, рассказала BeautyHack главный технолог лаборатории современной косметики MIXIT Галина Рязанова.

Авитаминоз – это болезненное состояние, которое имеет свои характерные признаки и развивается в результате продолжительного несбалансированного питания, при котором в организм не попадают необходимые витамины, — объяснила Галина. 

Как авитаминоз отражается на состоянии кожи и волос?

Если вы заметили секущиеся кончики на волосах, хрупкость ногтевой пластины и шелушение кожи, то скорее всего, у вас дефицит витаминов и минералов в организме. Почему же он возникает? Немаловажную роль играет поступление полезных веществ вместе с пищей. Современное питание с его полуфабрикатами, фаст-фудом и неочищенными крупами и быстрыми неполезными перекусами существенно влияет на наше состояние. Еще одной причиной авитаминоза может быть нарушение пищеварительных процессов, а также длительный прием препаратов, блокирующих действие витаминов (например, антибиотиков). 

Осенний авитаминоз: какие ингредиенты в косметике спасут вашу кожу

Авитаминоз зачастую негативно сказывается на внешности, поэтому если кожа становится тусклой, сухой, на лице появляются воспаления, нужно срочно ее «накормить». Нехватка витаминов А, С и Е ведет к образованию угревой сыпи, поэтому следует включить в своей дневной рацион продукты, которые содержат эти витамины.

При недостатке витаминов наступает раннее старение, а также могут развиваться серьезные заболевания. Дефицит витамина В2 способствует повышенной секреции сальных желез, появлению сосудистых звездочек и покраснений. А нехватка витамина Е способствует образованию на коже растяжек.

Роль витаминов в косметике

Витамины считаются одним из самых эффективных ингредиентов в косметических средствах. Где их можно встретить? Это могут быть всевозможные сыворотки, лосьоны, маски, кремы и гели. Наиболее популярными витаминами, которые добавляют в косметику, считаются F, H, С, A, E, B3, B5. Все они оказывают разнообразные действия на кожу, это и уменьшение морщин, и осветление возрастных пятен, уменьшение воспалений и защита от УФ-повреждений. Некоторые из витаминов способствуют уменьшению пигментных пятен и шрамов, предотвращают фотостарение и увлажняют сухую кожу. 

Мы рассмотрим некоторые из витаминов подробнее:

Витамин Н

Этот витамин более известен под названием биотин – его зачастую именуют «витамином красоты». Он помогает сохранить нашей коже и волосам здоровый и молодой внешний вид, так как участвует в процессах синтеза жиров и углеводов, с его помощью в организме формируется коллаген.

Витамин F 

Он необходим для роста и поддержания здоровой кожи и ногтей. При нехватке этого витамина кожа становится сухой и грубой. Этот витамин позволяет коже находится в мягком и упругом состоянии одновременно. Еще одно полезное действие витамина F – поддержание защитной функции кожи. Если этого витамина в организме достаточно, то кожа прекрасно удерживает влагу и не пропускает токсины. А в случае, когда у вас нехватка витамина F, то кожа становится безжизненной и сухой, ногти приобретают ломкость, а волосы становятся тусклыми.

Витамин С

Он же – аскорбиновая кислота, сильный антиоксидант. Витамин С восстанавливает клетки эпидермиса, повышает иммунитет, а также борется со свободными радикалами. Он чрезвычайно полезен тем, что способствует выработке коллагена, который помогает замедлить старение и предотвращает образование морщин. При недостатке витамина С на лице могут появиться сосудистые звездочки, темные круги под глазами. В целом, цвет лица становится хуже.

Витамин А

Он же – знакомый нам ретинол. Обладает уникальным свойством: борется со свободными радикалами, тем самым делая кожу упругой. Если в организме достаточно витамина А, кожа лица выглядит свежей, сияющей и подтянутой. При его дефиците главной проблемой становится появление на лице морщин, угревой сыпи и сухости кожи. 

Осенний авитаминоз: какие ингредиенты в косметике спасут вашу кожу

Витамин В3

Также известен как ниацинамид – активный компонент для обновления кожи на клеточном уровне. Он обеспечивает эластичность кожи, помогает осветлить пигментацию, придает коже сияющий отдохнувший вид, стимулируя выработку коллагена, церамидов и липидов.

Витамин В5 (Д-пантенол) 

Витамин В5 отвечает за углеводно-белково-жировой обмен. Он увлажняет и успокаивает кожу, снимает раздражение и зуд, обладает сильным омолаживающим и разглаживающим эффектом. А также придает коже мягкость, упругость и уменьшает покраснения и шелушения.

В составе косметики чаще всего можно встретить как комплекс витаминов, так и отдельные их виды. Но если вы столкнулись с серьезным авитаминозом, стоит непременно обратиться к специалисту, чтобы разработать схему действий. А для общего поддержания хорошего состояния кожи в период межсезонья достаточно лишь уделять внимание своему питанию и ежедневному уходу за кожей.

Источник: beautyhack.ru